Modell der Verhaltensänderung

Die Autoren Prochaska & di Clemente haben ein sechstufiges Modell der Veränderungsbereitschaft erstellt (Transtheoretisches Modell der Verhaltensänderung). Es kann bei verschiedenen Themen angewandt wenn es um zu veränderndes Verhalten geht (z.B., Rauchen, Ernährung, Bewegung).

1. Absichtslosigkeit (precontemplation)
   Es besteht keine Absicht, eine Verhaltensweise zu verändern.
   
2. Absichtsbildung (contemplation)
   Es besteht die Absicht, ein Verhalten irgendwann zu verändern.
   
3. Vorbereitung (preparation)
   Es kommt zu einer konkreten Planung einer Verhaltensänderung.
   
4. Handlung (action)
   Beginn der Verhaltensänderung
   
5. Aufrechterhaltung (maintenance)
   Das alte Verhalten wurde schon eine längere Zeit nicht mehr gezeigt.
   
6. Abschluss (termination)
   Das alte Verhalten ist dauerhaft beendet, das neue Verhalten ist dauerhaft verinnerlicht.